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      為什么我們要睡枕頭呢?枕頭什么高度最適宜?

      2020
      08/19
      18:06

      明明一覺到天明,卻還是第二天精神不振,腰酸背痛……

      你有沒有過這樣的經歷:困到寸步難行,還是睡不著,買一堆安眠產品來幫助睡眠,不如選對一個枕頭。那些整天說自己頸椎不好,一扭脖子就咔咔響的朋友們,更要認真看哦。

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      現在市面上枕頭主要分為四大類:羽絨枕、蕎麥枕、纖維枕、乳膠枕。

      羽絨枕和蕎麥枕,羽絨枕一般是鴨絨作為填充物,枕質輕、柔軟度較高、回彈力不錯,不會壓迫頭部。但肩頸承托力差,容易落枕,睡著睡著枕頭就沒了,夏天睡會悶熱不透氣。蕎麥枕,承托力好,透氣好,不變形,但卻易生蟲發霉,造成頭皮瘙癢,還有的部分枕頭過硬導致壓迫頭部皮膚和血管。

       

      纖維枕和乳膠枕,市場上最常見的枕頭是纖維枕,價格便宜,但枕頭容易變扁,長螨蟲。吸濕性較差,枕著有悶熱感,同時易帶靜電、沾污灰塵,影響美觀和舒適性。乳膠枕,有良好的透氣性和支撐性,是現在多數人的選擇。乳膠枕是由橡膠樹的汁液加工而成,成分天然,且橡膠樹的汁液天生具有防螨抑菌的功效。成品后的乳膠枕會有很多透氣孔,不會覺得頭皮悶熱。

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      為什么我們要睡枕頭呢?人體的脊柱,從正面看是一條直線,但側面看是具有三個生理彎曲的曲線。使用枕頭能保護頸部的正常生理彎曲,維持人們睡眠時正常的生理活動,讓睡眠狀態更舒服。

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      睡眠質量一部分依靠身心狀態,另一部分依靠的就是這枕頭的舒適程度。枕頭什么高度最適宜?成年人的枕頭高度以仰臥時高為12~20cm,側臥時高為12~20cm為宜。而少年兒童枕頭以仰臥時枕高一拳,側臥時枕高一拳半為佳。枕頭高度和硬度要適中,能讓枕頭完全迎合你的身體,讓你無時無刻放松享受。

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